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●サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行うというトレーニング方法のことをいいます。
主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として行われています。
サーキットトレーニングがウェイトトレーニングと異なる点は、一つの種目と次の種目の間に休息をとらないことです。
このようにサーキットトレーニングではトレーニングを始めた時から終わる時まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
サーキットトレーニングは開始から終了まで休憩を入れないので、大変なトレーニングだと感じますが、ウェイトトレーニングのような過負荷をかけたりせず、時間当たり、自分の最高回数の４０％〜５０％という楽な運動を、休息を入れずに続けて行うことになります。
設定回数やトレーニング内容は、年齢や男女の別、目的によって、個人にあったメニューを設定し行います。
最近では、国が「介護保険」において２００６年から「介護予防」を重視したシステムをスタートさせていることもあり、スポーツジムでも、中高年を対象としたサーキットトレーニングのメニューを実施しているところも多いようです。
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天海祐希
更新日：2008/05/13(Tue) 22:28 [修正・削除]
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| 東京都出身の女優・天海祐希の情報サイトです。宝塚歌劇団の元月組男役トップスターだった天海祐希の情報を提供。 |
沢尻エリカ
更新日：2008/05/13(Tue) 19:42 [修正・削除]
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| 東京都出身の女優、沢尻エリカのポータルサイト。映画『パッチギ!』やドラマ『1リットルの涙』『タイヨウのうた』で有名な沢尻エリカの魅力に迫ります。 |
宮崎あおい 女優
更新日：2008/05/13(Tue) 19:41 [修正・削除]
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| 東京都出身の女優、宮崎あおいのポータルサイト。2008年に放送予定のNHK大河ドラマ『篤姫』で、主人公の篤姫を演じるという宮崎あおいのうんちく情報 |
松本潤
更新日：2008/05/13(Tue) 19:40 [修正・削除]
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| 東京出身の男優、松本潤のポータルサイト。『ごくせん』の沢田慎役と、『花より男子』の道明寺司役で最優秀助演男優賞を獲得した松本潤。 |
小栗旬 〜東京都出身の男優
更新日：2008/05/13(Tue) 19:38 [修正・削除]
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| 東京出身の男優、小栗旬に関するポータルサイトです。小栗旬は『ごくせん』で注目され、『花より男子』の花沢類役で人気が急上昇しました。 |
井上真央 女優
更新日：2008/05/11(Sun) 15:11 [修正・削除]
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| 横浜市出身の女優、井上真央の情報サイト。花より男子の牧野つくし役を好演し、映画『ゲゲゲの鬼太郎』で幅広い世代に認知度を高めた井上真央。 |
水嶋ヒロ
更新日：2008/05/11(Sun) 15:10 [修正・削除]
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| 東京都出身の水嶋ヒロはスイスに在住していた帰国子女で、英語が堪能。『仮面ライダーカブト』の主人公・天道総司役など、連続ドラマで幅広い役柄を好演。 |
市原隼人 男優
更新日：2008/05/11(Sun) 15:10 [修正・削除]
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| 神奈川県出身の市原隼人。最近は主演映画の公開が相次ぎ、大人っぽい演技でも注目される。今後の動向が注目される若手男優、市原隼人の魅力に迫ります。 |
働きマン
更新日：2007/12/25(Tue) 15:40 [修正・削除]
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| 菅野美穂主演の日テレ系ドラマ「働きマン」の情報サイト。「働きマン」は水曜・午後１０時に放映。漫画家・安野モヨコの人気コミック「働きマン」の連続ドラマ化。 |
ハタチノ恋人
更新日：2007/12/25(Tue) 15:40 [修正・削除]
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| 明石家さんま、長澤 まさみ主演の日曜劇場ハタチの恋人の情報サイト。年の差がある２人が様々な様子を演じるラブコメディ「ハタチの恋人」は、この秋一番の注目ドラマと言われています。 |
モップガール
更新日：2007/12/25(Tue) 15:40 [修正・削除]
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| 北川景子初主演の金曜ナイトドラマ「モップガール」の情報サイト。「モップガール」はテレビ朝日系で金曜日午後11時15分から放映。北川景子演ずる長谷川桃子は、ふとした偶然から、特殊能力に目覚めます。 |
有閑倶楽部
更新日：2007/12/24(Mon) 15:21 [修正・削除]
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| 赤西仁主演の連続ドラマ「有閑倶楽部」の情報サイトです。日テレで、火曜日の２２時から放映。今回のドラマ化での主人公は、松竹梅魅禄で、赤西仁にぴったりの役です。 |
愛の迷宮
更新日：2007/12/24(Mon) 15:21 [修正・削除]
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| フジテレビで13：30〜14：00に放映されている「愛の迷宮」の情報サイトです。このドラマは、愛を貫くがために親子２代にわたる愛憎劇を描いたドラマです。主役は初主演の宮本真希。 |
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