新着サイト - 更新サイト - アクセスランキング - おすすめランキング - 相互ランキング
サーキットトレーニング 〜 スポーツ情報・トレーニング検索 > ショッピング >
健康/美容

●サーキットトレーニングとは
　サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行うというトレーニング方法のことをいいます。
　主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として行われています。
　サーキットトレーニングがウェイトトレーニングと異なる点は、一つの種目と次の種目の間に休息をとらないことです。
　このようにサーキットトレーニングではトレーニングを始めた時から終わる時まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
　サーキットトレーニングは開始から終了まで休憩を入れないので、大変なトレーニングだと感じますが、ウェイトトレーニングのような過負荷をかけたりせず、時間当たり、自分の最高回数の４０％〜５０％という楽な運動を、休息を入れずに続けて行うことになります。
　設定回数やトレーニング内容は、年齢や男女の別、目的によって、個人にあったメニューを設定し行います。
　最近では、国が「介護保険」において２００６年から「介護蘭h」を重視したシステムをスタートさせていることもあり、スポーツジムでも、中高年を対象としたサーキットトレーニングのメニューを実施しているところも多いようです。

  [More] [New Window]
[他のカテゴリ] [サイトマップ] [ヘルプ] [修正・削除] [このカテゴリに新規登録]
[カテゴリ別]： アクセスランキング はおすすめランキング、 は相互ランキングです。 この色の文は管理人のコメントです。


　 1 - 20 ( 23 件中 )　 [ / 1 2 / 次ページ→ ] 　 1 - 20 ( 23 件中 )　 [ / 1 2 / 次ページ→ ]
【その他のカテゴリ】[↑ページTOPへ]
■エンターテインメント ■ギャンブル ■メディアとニュース ■コミュニティ
■趣味とスポーツ ■コンピュータとインターネット ■地域情報 ■検索エンジン
■ビジネスと経済 ■美容/コスメティック ■ショッピング ■ライフスタイル
■法律/専門家 ■金融と投資 ■在宅/サイドビジネス ■ペット
■生活と文化 ■乗り物 ■健康と医学 ■旅行
■不動産と住居 ■教育 ■ゲーム

- Yomi-Search Ver4.21 -