健康と医学 - サーキットトレーニング～スポーツ情報・トレーニング検索

●サーキットトレーニングとは
　サーキットトレーニングとは、色々な種類の筋力トレーニングを１セットにし、１セット行ったら休憩を入れずに次の１セットを行うというトレーニング方法のことをいいます。
　主に、スポーツ選手の基礎体力の向上などを目的として行われています。
　サーキットトレーニングがウェイトトレーニングと異なる点は、一つの種目と次の種目の間に休息をとらないことです。
　このようにサーキットトレーニングではトレーニングを始めた時から終わる時まで、ずっと持続して負荷が加わることになります。このことが、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながるのです。
　サーキットトレーニングは開始から終了まで休憩を入れないので、大変なトレーニングだと感じますが、ウェイトトレーニングのような過負荷をかけたりせず、時間当たり、自分の最高回数の４０％～５０％という楽な運動を、休息を入れずに続けて行うことになります。
　設定回数やトレーニング内容は、年齢や男女の別、目的によって、個人にあったメニューを設定し行います。
　最近では、国が「介護保険」において２００６年から「介護予防」を重視したシステムをスタートさせていることもあり、スポーツジムでも、中高年を対象としたサーキットトレーニングのメニューを実施しているところも多いようです。

■総合情報(6)	■病院/クリニック(0)	■治療法(8)	■病気(7)
■婦人病(1)	■小児病(0)	■生活習慣病(6)	■癌(3)
■性病(1)	■歯科(1)	■メンタルヘルス(5)	■セラピー(5)
■薬/サプリメント(7)	■アレルギー(5)	■妊娠(5)	■出産/育児(9)
■女性の健康(14)	■栄養(5)	■健康食品(4)	■医療器具(3)
■福祉/介護(6)	■その他(0)

■エンターテインメント	■ギャンブル	■メディアとニュース	■コミュニティ
■趣味とスポーツ	■コンピュータとインターネット	■地域情報	■検索エンジン
■ビジネスと経済	■美容/コスメティック	■ショッピング	■ライフスタイル
■法律/専門家	■金融と投資	■在宅/サイドビジネス	■ペット
■生活と文化	■乗り物	■健康と医学	■旅行
■不動産と住居	■教育	■ゲーム

[More] [New Window]
[他のカテゴリ] [サイトマップ]	[ヘルプ] [修正・削除] [このカテゴリに新規登録]